1: Nyerj bepillantást az edzésedbe! A pulzusod megfelelő iránymutató, az edzésed hatásfokának mérésére. 2: Eddz okosan! Egy nagyobb megerőltetés ma ideálisnak tűnhet, de a másnapi terveid rovására mehet. A pulzus alapú edzés megóv a túlzott, vagy túl kevés erőfeszítés következményeitől. 3: Hatékonyabb felépülés Intervallum edzéseknél, vagy két súlyemelési gyakorlat között, előre tervezett szünetek használatával javulni […]