Ahhoz, hogy folyamatosan fejlődj edzésről edzésre, fontos hogy pontosan állítsd be a pulzuszónák határértékeit. Ehhez meg kell találnod a pulzusod maximális és nyugalmi értékét. Ennek jónéhány módja van. A legpontosabb eredményt az hozza, ha egy erre szakosodott személyi edzőhöz mész el. Erre persze nem mindenkinek van lehetősége, ezért megpróbáljuk egy kicsit megkönnyteni a helyzetet egy […]
