Ahhoz, hogy folyamatosan fejlődj edzésről edzésre, fontos hogy pontosan állítsd be a pulzuszónák határértékeit. Ehhez meg kell találnod a pulzusod maximális és nyugalmi értékét. Ennek jónéhány módja van. A legpontosabb eredményt az hozza, ha egy erre szakosodott személyi edzőhöz mész el. Erre persze nem mindenkinek van lehetősége, ezért megpróbáljuk egy kicsit megkönnyteni a helyzetet egy […]
Tag Archives | pulzusmérés
Hogy hordjam a Mio LINK-et?
Íme 3 jó tanács: 1) A standard viselet: 2-3 ujjnyira a csuklódtól, az alkarcsontjaid hajlatához közel. A Mio LINK szenzorai itt kiválóan érzékelik a bőr alatti véráramot, amiből a LINK kiszámolja a pulzusod. 2) Mio LINK plusz sport óra: Ha mellpánt helyett szeretnéd használni a LINK-et egy meglévő Bluetooth vagy ANT+ szabványt támogató sportórával, a […]
Miért jó a pulzusod alapján edzeni? Íme 8 érv: eddz szívből!
1: Nyerj bepillantást az edzésedbe! A pulzusod megfelelő iránymutató, az edzésed hatásfokának mérésére. 2: Eddz okosan! Egy nagyobb megerőltetés ma ideálisnak tűnhet, de a másnapi terveid rovására mehet. A pulzus alapú edzés megóv a túlzott, vagy túl kevés erőfeszítés következményeitől. 3: Hatékonyabb felépülés Intervallum edzéseknél, vagy két súlyemelési gyakorlat között, előre tervezett szünetek használatával javulni […]